ジャズダンスダイエット

ジャズダンスダイエットは音楽のリズムに乗って踊る
ダイエット方法です。
手の動きやステップを覚えながら楽しくダイエットでき
ます。

「踊りはうまくないから・・・」と思っている人も、気軽
に入れるサークルやダンス教室もあるので、チャレンジ
してみましょう。

動きの激しさにもよりますが、10分で40キロカロリー
ほどの体脂肪燃焼率になります。

全身を使った有酸素ダイエット運動といってもよいほど
ですから、身体中まんべんなく脂肪を落とすことができ
ます。

ジャズダンスをする前後にストレッチをすると効果的
です。20分以上踊る場合は水分の補給を忘れずに。


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