お手軽なダイエット方法

最近、私は、運動せずに、食べる量を気にせず、リバウンド
の事も一切考えず出来るダイエット方法はないものか考えて
いました。

①運動をするダイエットは、運動量に対して、脂肪の燃焼量が
ものすごく少なくて、運動すればするほどむなしくなって、
続きません。

しかも、運動した後の、食事ってすごくおいしいので、つい
普段以上に食べてしまいます。ビールが美味しい季節ですしね。

②食べる量を気にするダイエットは性格的に向いてません。
まぁ、レコーディング(食べたもの記録)ダイエットは
結構いいですが、なんか向いてない気がします。

③リバウンドをしやすい、一品ダイエットは、とにかく、
1日やったら(3食同じものを食べるので)、すぐに飽きて
しまって、それ以上出来ない欠点があります。

それで、何も気にせずおなかいっぱい食べるダイエットを
私なりに考えて、実行中です。

①食事の前に、ベルトを少し強めます。

これで、おなかいっぱい食べても、普段より食べる量が
減ります。

②食事の前に、炭酸飲料、水、お茶を2杯程度飲んでから
食事をします。

結構満腹感があるので、おなかいっぱい食事をとっても
食事の量が減ります

③食事の前に、あごの噛み噛み運動をして、あごを疲れさせます。
もしくは、食事の最中、噛む量を増やします

噛む量を増やすことで、あごが疲れるのか、満腹中枢が
満腹になるのか、わかりませんが、普段より、食べる量が
減ります。

上記の方法は、朝昼晩の3食をおなかいっぱい食べる方法ですが、
朝昼晩の3食以外は水分以外何も取らないと言う私が考えた
ダイエット方法です。

ずぼらな私の性格がにじみ出ているダイエット方法です。

体重って、一気に増えず、徐々に増えてきたものですから、
減らす時もやっぱり、徐々に減らすのが体にはいいと思います。

一気に体重を落として、リバウンドしたり、ひどい時には、過食症
拒食症になる人もおられれるみたいですから。


コメントを残す