ストレッチダイエット

ストレッチダイエットは、筋肉や関節を伸ばし、基礎
代謝をアップさせるダイエット方法です。

ストレッチは、準備運動や整理体操として、運動の
前後によく行われ、運動が苦手な人でも簡単にでき
るのが、魅力です。

ストレッチダイエットは、起床後と就寝前に行い、
起床後のストレッチは、体の筋肉が目覚めさせ、
血行を促進させます。

そして、就寝前のストレッチは、筋肉をリラックス
させ、疲労を和らげます。

ストレッチには、筋肉の緊張をほぐすだけでなく、
基礎代謝をアップさせ、エネルギーの消費を促し
太りにくい体になります。

また、ストレッチには、ケガの予防・柔軟性の向上
・血行促進・疲労の回復などにも働きがあります。

ストレッチは、簡単なので毎日行いましょう。


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