お風呂で腸マッサージダイエット

お風呂(湯船)の中でセルフマッサージを行うダイエット
です。

<腸マッサージ>

下行結腸をほぐす事から始めるとお通じ効果が高く、次に
横行結腸の順番でマッサージします。

息を吐きながら1ヶ所30秒ずつマッサージしていきます。

<足裏マッサージ(内臓すっきり系>

足の裏には様々な末梢神経が集中しています。足裏の
下3分の2の範囲には胃や肝臓、腸のなどの内臓の反
射区があります。

<手のひらマッサージ(内臓すっきり)>

手のひらにも抹消神経がありあす。

人差し指と中指の間の下あたりを中心にして、左右
下側に胃や腸、肝臓など内臓の反射区があります。

この辺りを、ゆっくり息を吐きながら左右両方の手を
均等に押していきます。

便秘の人は、親指の下の膨らんだあたりをよく押して
みましょう。


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