サプリメントを飲んでいれば、大丈夫!?

ダイエットする上で、欠かせない食べ物と言えば野菜だと思います.

野菜には肉や魚では取れない抗酸化物質も含まれているので、アンチエイジングの
観点からも積極的に摂取していきたい食べ物です。

しかし、その野菜の栄養素は、40年程前と比べると半分にまで落ち込んでいるそうです。

つまり昔の基準で考えるのであれば、野菜の栄養素を標準並みに摂取するためには、
倍の野菜を食べないといけないということになります

でも、これは常識的に考えれば、当然できないということは、わかりきっています。

そこで簡単にビタミンを取るために、サプリメントの活用か考えられます。
ただ、サプリメントに、重点を置くのではなく、あくまでも食事で取れなかった
栄養素をサプリメントでとるというふうに考えましょう

そのサプリメントですが、サプリメントにはいろいろな種類のものがあり、気が
付いたときにいつでも飲んでも良いというものでもありません。

きちんとした服用するべき時があります。

例えば、コエンザイム Q 10は、油分がないと、吸収されないので、食事の後に
服用するのがベストです。

ですから、もし、あなたが、朝食はフルーツとコーヒーだけという食事をしていれば、
幾らサプリメントを取っていても吸収されないということにもなってきます。

こういった観点からも食事というものはきっちりとるべきものなのです。

サプリメントに頼り過ぎたダイエットは必ず失敗しますので、気をつけましょう


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