太めの首を細くする

首は、太い、細い、長い、短いなど非常に個人差がありますが、
ぜい肉がついて首が太くなっているというのはちょっと、
みっともないですよね。

ワイシャツの襟にぜい肉がかぶさっていませんか?
男性のみなさん?

女性であればなおの事、首は顔の一部と言ってもいいくらい大事な
美貌の一部です。

そして、健康面では、首に脂肪がびっしりつくほど、首が脂肪で
うずもれるほどつくと睡眠中の呼吸に支障をきたします。

又、東洋の医学では、首に脂肪がついて、くびれて、深い
横ジワができている状態を心臓肥大の兆候としています。

こういう状態になると汗を背中でなく、おなかなど、体の前面で
汗をかく人もいます。

肥満自体が心臓の負担を大きくして、肥大を起こす原因に
なるので、首のぜい肉をその指標としたのかもしれません。

どちらにしても、首に脂肪がついてきたら、すぐにこれを
解消しましょう。

~~首をほっそりする運動~~~

当然のことですが、首のぜい肉をとるのには、運動が必要です。
つまり、首の筋肉を動かすことです。

1、背中が痛むほど、首を前に深く曲げ、そのあと、出来るだけ
後ろへ、しっかりとそらします。

2、次に、首の右側の筋肉を十分に伸ばすよう、首を左に、
出来るだけ伸ばします。

これを交互に、左右5回ほどします。

3、そして、最後に、首を大きく回します。これも当然、
左右交互に大きく回します。

これらは、簡単な運動ですので、いつ行ってもいいですが、
入浴中は、体温が上がるので、血行がよくなりますので、
入浴中が一番いいです。

====首をほっそりさせるつぼ====

首をほっそりさせるツボは、一番ぜい肉がつきやすい
首の後ろ側にあるつぼを指圧します。

天柱…首の後ろ側にあるくぼみの外側にあるツボです。
首の後ろ側を触ると、中央に2本の太い筋肉があるので
その真ん中に深いくぼみがあります。このくぼみから、
2cm外側に寄ったところで、筋肉の外側にあるのが
このつぼになります。

ちょうど、髪の毛の生え際になります。

このツボを、両手の中指で左右均等に、10回ほど、
リズミカルに指圧してください。


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