理想の体重は何キロ??

理想の体重は何キロですか?

標準体重というものも言われていますが、

(慎重ー100)×0,9

これが一般的によく使われる一般的な標準体重の
出し方ですが、これもい兆一単があります。

前に一度書いたので、細かいことは書きませんが、
この標準体重の出し方は、身長の高い人には甘く、
身長の低い人には厳しいという特徴があります。

あくまで目安です。

それで、標準体重ですが、これはあくまで、
『健康な状態』でいれるというのが目安に
なります。

こんな適当なのは目安にならないかもしれませんが、
標準体重というのは、本来、一人ひとり違うのです。

標準体重が少し重いのが普通という人もおられますし、
逆に標準体重より軽いのが普通という人もおられます。

ですから、日常の生活の中で、いきいきと生活ができる
体重であればいいのです。

階段などや少し歩いただけで疲れる人は、太り過ぎですが、
逆に、痩せすぎているのもつらく、やる気などがなくなります。

ですから、一般に言われる、標準体重の出し方(身長と
体重)からでははじきだせません。

この事を裏づけるように、標準体重よりやや太り気味の
人の方が長生きしているというデータもあります。

ですから、世間で言われる標準体重と言われるものは、
あくまでも、平均体重であって、各個人個人にとって、
もっと適している体重は、別にあると考える方がいいです。

それで、ウェイトトレーニングで目指す所は、当然、自分に
あった理想的な体重です。世間一般の標準体重を一つの
目安にするのもいいですが、それでも、歩いたり、
階段を上ったりした時につかれるようであれば、うまく
痩せたとは言えません。


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