短期決戦、ダイエットは、必ず、失敗する!?

歩むって、止まることを少なくすることだよねぇ~

ゆっくりでも歩み続けるあなたって素敵です!!

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11月の中盤にもなってくると・・・

誰もが彼氏彼女を作ろうと、必死にダイエットを
しようとされるかたも多いかと思います

ですが、多くの話題になるよなダイエット方法は、日々、
厳しい食事制限や食事の取り方を強制されることが多いので、

こんな食生活一生続けられるわけがない

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と、悩みに悩んで、多くの方が、長くても1週間か
2週間程で、やめてしまわれます。

そうすると待っているのは、リバウンドですよね

運動しないで食べ物だけで、ダイエットを行っているので、

脂肪と共に落ちた筋肉のせいで、消費カロリーが激減し、

どうしても、リバウンドしてしまいます。

だったら、運動すれば、筋肉が落ちないので、

リバウンドするもこともないのですが・・・

話はそんなに単純ではなく、

これからの季節、おこたから出て、運動するのには、

おこたの誘惑に打ち勝たなければいけないのですが、

それが、なかなか難しいんですよねぇ~

-‐ ‘´ ̄ ̄`ヽ、
/ /” `ヽ ヽ  \
//, ‘/     ヽハ  、 ヽ
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レ!小l( ●) (●)从 |、i|
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/ ̄旦 ̄ ̄`ー-=-一´  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄/ヽ
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ということで結局、運動しないで食べるものを
考えることで、ダイエットを行うしかないのですが、

食べ物でダイエットする場合、食べ物制限の辛さからできるだけ
短期間で、済ませようとするのが一般的ですが、そもそもこれが

失敗の原因になっていることが多いらしく、食べ物ダイエットをおこなう
場合には、3ヶ月をめどに、ゆっくりとダイエットしなければいけないそうです

なぜ、3ヶ月もかけるのかと言いますと、突然ダイエットを始めると

全身の血流や血脈だけが変わるのですが、内蔵期間が対応できない

ために、体が、飢餓状態に陥ったと判断を下すそうで、

どうしても、食べ物が欲しくなってしまうそうなのです。

-‐ ‘´ ̄ ̄`ヽ、
。   / /” `ヽ ヽ  \  おいしそうだね!!
。 O  //, ‘/::::::::::ヽハ  、U ヽ
゚  。 \ヽ 〃 { ⌒ ::: ⌒リ| l │ i|  君は!!
-  ・。  レ!小(● ):::(● )从 |、i|
゚ 0 ─  レ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃ |ノ/ 。  ,’´
、             /⌒ヽ  ー| |     ィヽ_
/  、   | | 、  〆ヾ ̄ `i
-─´⌒ヽ_/    U  ゙  lヾ_ ,|ヽ─ヘ
ナデナデ ( _i _i_ト、__)l,∧       `、´/     ヽ
, ‘”´`”ー”´:::ヽ,,____   `  ,ヽ  ヽ
,,’::::      ヽ i     ̄ ̄ ̄ ̄`ヽ Y   ゝ‐-、
i   ::::::  ,,-‐’ ___⊥____ノ 「___ノ
⊂二ゝ,,,,,,ノ,,,,,(,,,,ノ

そこで、ほとんどの方が、耐えられなくなって、
元の食事に戻されるそうです。

ですから、徐々に、3ヶ月かけて食べる量を減らせて

いくと、体が、飢餓状態になったとは判断しないので、

急激に食べ物が欲しくなるということもなくなるそうです

と言う事で、

実際に、食べ物を少しずつ減らしてみたのですが

たぶん、昨日よりも食べている量は減っているよねぇ~

-‐ ‘´ ̄ ̄`ヽ、
。   / /” `ヽ ヽ  \
。 O   //, ‘/U u  ヽハ  、U ヽ
゚  。 \ヽ 〃 { ⌒   ⌒リ| l │ i|
-  ・。  レ!小l( ●) (●)从 |、i|     @ 。
゚ 0 ─  レ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃ |ノ/ 。  ,’´ ̄ ̄`’,
,、,r-‘⌒ 、ヽ  ゝ._)u   j / o    ,!
。 ゚ ,-‘⌒`ー-‘´ヾ,.ーヘ,、 __, イ  。  ・゚  l フ
ヽ、_,,,、-、/ミ,ヽ  `”ー-│-、、\   ∠  ハ ッ j
ー = ^~、 ̄r’´ ̄`”jヽ、  〃ヾ ゚ 。 ヽ フ  /
jヽjvi、人ノl__    / /  ヽ´{ミ,_   ̄`”’-ヽヾ
)   ハ   7      / / `’=’´l  ̄i’-、_,,ン ノ 。
)   フ    て   /  /   !。 l  l  - ニ
7   ッ    (  __ヽ、__l ___ .!。 l__l__,-=-,___
)   !!     ( ,-=-, ∠ヾゞゝヽ ,-≡-,l  l-=二=-,

徐々に食べている量を減らすというのは
簡単なようで、

計測していないと非常に難しかったです

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ですから・・・・

毎食毎食きちんと

こまめに、計量できる

あなたって素敵です!!

, ‐””´ ̄ ̄`ヽ、
/        .丶     ,/.’´ ̄ ̄` ー- 、
.  /      \    ‘,   /   〃” `ヽ、 \ヽ
/         \  ノ  / /  ハ/     \ハヘヘ
{      \ ‐””´ ̄¨ヽ、|i │ l |リ \  / }_}ハヽ
{   \    {    _,.ィ !_|i|从 ( ●) (●)l小N
. \.   \__, .ィ ̄ ̄‐   ゝ,  ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃ノ
.   `ー^ー彡‐””´       .V j   |:::::|  Jノ
\    _,ノ´.`!ヘ,、 _|ェェ| イ
`ヘ二__/::::::::ヽ /y/、l
∠ — く:::::::::y::::::::ヽ
{     ゝ::::、:::::::::::}\
〉—    ̄ ー‐’`ー-‐’ ヽ \
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