太りだす原因は、運動不足が原因??

毎年毎年、歳を重ねることを

素晴らしいことだと、

思われるあなたって素敵です

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l | / l/|7ニイ´/〃| -L.l !
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若い頃と変わらない生活をしているにも
変わらず最近体重が増えてきたなぁ~

と、25歳くらいを過ぎたころから、
誰もが、思われ始めるかと思います

25歳も過ぎると、多くの方が働き出して、仕事にも

慣れ、動かなくなったことが、原因で太ってしまった、

と、思われる方も多いかと思います

しかし、25歳くらいを過ぎてから、太りだす原因のほとんどは、
運動不足ではなく、加齢による基礎代謝の減少が原因です

ですから同じ食事、同じ運動しているにもかかわらず、
基礎代謝の減少が原因となって太ってしまうのです

基礎代謝とは、人間が生きていく上で、最低限必要なエネルギーで、

体温を、一定に、保ってくれたり内臓を動かしたりしてくれるための

エネルギーで、当然、眠っている時も消費します

この基礎代謝が、加齢が原因となって、減って
しまい、年齢の上昇と共に人は太りだすのです

基礎代謝が減っている事が原因で太るなら、

食べる量を減らせばいいのか

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と、安直に、食事の量を減らしさえすれば、

太ることはないと考えていると・・・・

年々、加齢と共に、基礎代謝が減っていくわけですから、
最終的に何も食べられないと言う事にもなりかねません

加齢と共に、基礎代謝が減った場合の一番の対処方法は、
本当は私も嫌ですが、運動するしかないようです。

運動して筋肉がつけば、筋肉が基礎代謝をアップさせてくれるからです

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ということで、

食事の量を減らして、ダイエットしようと

するのではなく、運動によって、体調を

維持しようとされるあなたって素敵です

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