ダイエッターにとっての秋とは・・・

日々だんだんと、日差しが、秋めいてきて
きましたよねぇ~

これからの季節暑くもなく寒くもなくといった、
季節ですので、

ダイエッターにとってはとってもありがたい。
待ちにまった!!

食欲の秋到来ですねぇ~~

何でもおいしく感じることができる季節ですね

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ダイエーターならダイエットだろ!!

趣旨が違うぞ!!

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;/   ノル(<)\;   / ;u  ノ し\     てめぇ
;|  (>)  _)  \;/      ⌒   \
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;\ u ´   ソ  /        ^     |
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;/ ∠_;i  ̄丶/ ̄        \
;(    ⌒)  ´   ノ         \

秋といえば食欲という話題になりがちですので、
早々に趣旨を戻しまして・・・・・

秋は、運動の季節とも言われますので一番痩せやすい
スポーツは何かをお伝えしたいと思います

ダイエットに有効な運動といいますか、脂肪燃焼させるには、
やはり、有酸素運動が一番、お勧めです。

脂肪の燃焼は一般的に運動会って20分後以降と言われていますので、
長時間運動を続けることができる。スポーツが一番ベストです

そこでおすすめなのが、

多少の足の負担なら大丈夫という方なら、ウォーキング

足に負担をかけたくない方は、自転車でのサイクリング!

暖かい場所で、足にも負担をかけたくない方は、温水スイミング!!

ウォーキング 1分間の消費カロリー
3,5キロカロリー

サイクリング 1分間の消費カロリー
3,5キロカロリー

水泳 1分間の消費カロリー
6キロカロリー

今更といった感じのことが多いですが

わかっていてもなかなか続けること

始めることって難しいんですよね

, -‘´ ̄   `` 、
/         ヽ \
/  / / ///”” ヽ ヽヽ ヽ
/ //   l l /  ノ( ヽハl l l
| /| |i/       リl l i j
い.l l / //// //// リl !ハ!
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i  ヘ! |         ノ!/′
``゙”ー、.ヾ>ー- `´– <イリ
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ゝ _   ̄”ー=ム::::::::: ィ.
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これからの季節、とにかく、何事にも躊躇なく、

スタートラインに立とうとされるあなたは素敵です

, ‐””´ ̄ ̄`ヽ、
/        .丶     ,/.’´ ̄ ̄` ー- 、
.  /      \    ‘,   /   〃” `ヽ、 \ヽ
/         \  ノ  / /  ハ/     \ハヘヘ
{      \ ‐””´ ̄¨ヽ、|i │ l |リ \  / }_}ハヽ
{   \    {    _,.ィ !_|i|从 ( ●) (●)l小N
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