体脂肪が減っているにもかかわらず体重が減らない不思議!?

マメにきっちり仕事をされる

あなたって誰よりも素敵かも??

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./ /      l ト、\
__/ /l / /  , /l’| ト、l ‘,
l | / l/|7ニイ´/〃| -L.l !
l | l | ┬::cr //┬-c」 |
l | l ! l::::j  ’l::::j.! /
l | l l⊂⊃‐       ‐⊂/
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l l__j::/: i_lil__|: !: /わん何. !
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/ /  : /: :ノ:!:::i:::lヽ  ::: i.

ダイエット始めると誰もが必ず楽しんで、
やってしまうのが、日々の体重測定ですよね!!

日々頑張った成果が必ず、数字となって、
現れてくるので楽しいものです。

増えちゃうこともよくあることだけど・・・

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/         ヽ \
/  / / ///”” ヽ ヽヽ ヽ
/ //   l l /  ノ( ヽハl l l
| /| |i/       リl l i j
い.l l / //// //// リl !ハ!
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i  ヘ! |         ノ!/′
``゙”ー、.ヾ>ー- `´– <イリ
r ヽヽ:::::::|ヽ`ー’1ーヽイ”  \ \
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ゝ _   ̄”ー=ム::::::::: ィ.
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最近では、体重自体よりも、体脂肪率の方が、
注目を集めるようになりましたが、、、、

ダイエットで、有酸素運動や無酸素運動で、体脂肪率が、減った
のに、体重自体が減らないということも、よくあることですよね!!

どうして、体脂肪率が落ちているのにもかかわらず、
体重自体が減らないのでしょうか??

考えてみたのですが・・・・・

, -‐ ‘´ ̄ ̄`ヽ、
, ‘  /” `ヽ ヽ ヽ\
, ‘  //, ‘/     ヽハ  ヽ
|i 〃 {{ _ノ   ⌒ リ| l“、
|i | | ( ●) (●) 从!」
|i`从⊂⊃ 、_,、_,⊂⊃ヽ」
|i从/、,.<))/´二⊃
ヘ, / /  ‘‐、ニ⊃
rヽヽ:::::l l  ´ヽ〉:ヽ
{  v:::/    __人〉::/,1
く_,、_,、〉/    /yi:::::( /
l   /  y’::::::::::::`:y

ちんぷんかんぷん意味不明だったので・・・・・

持っているダイエット関連の本を読んでみると、

運動して、体脂肪が減っているにもかかわらず、体重が
減らないというのは、脂肪が減って筋肉がついたと考えられるます

筋肉は、脂肪よりも重いため、脂肪が減っても、その分、筋肉が
増えていると考えられ、体重に変化が現れ無いそうです

, -‐ ‘´ ̄ ̄`ヽ、
, ‘  /” `ヽ ヽ ヽ\
, ‘  //, ‘/     ヽハ  ヽ
|i 〃 {_{ ⌒   ⌒ リ| l“、
|i | | ( ⌒) (⌒) 从!」    ふっふふ~ん~
|i`从⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃ヽ」
|i从/、  (_.ノ  /ノl
ヘ,、 __, イ
rヽヽ::::|ヽ`ー’´,1ー:ヽ
{_ヽ):::∨yヽ/:::::::::l,1
ヽ  ヽ::::::\ r ==ミ!r ァ7
!  l::::::::::::::|!    /7 /
l  -ーァ⌒}   / / /^}
ヽー‐ ‘ ̄ ―-L∠/ ´

ですから、運動していて体脂肪率が減っているにも

かかわらず体重が減らない場合は、一番エネルギー

消費をしてくれる筋肉が増えていると思って・・・

安心して・・・・

筋肉が増えてきたから、少しくらい食べても、大丈夫!!

。 O     ____ー、
゚  。 \ヽ / u ゛  u  \  ゚
-  ・。 /;゚ ⌒  ⌒ @\。
,  ゚ 0 ─/ { U (●) (●)  .\ / 。   ,’´ ̄ ̄`’,
゚ ,,、,r-‘⌒l u//(__人__) 、 ) 。゚ | o     ,! ハ ハ !
。 ゚ r-‘⌒`ー-‘´ヾ,. ir- r 、//u   / 。 ・゚  l フ ム l
ヾヽ、_,,,、-、/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-、\     ∠  ハ ッ j
ー = ^~、 ̄r’´ ̄`”jヽ、  〃ヾ ゚ 。   ヽ フ   /
jヽjvi、人ノl__     / /  ヽ´{ミ,_   ̄`”’-ヽヾ      ` ̄ ̄
)   ハ   7      /  / `’=’´l  ̄i’-、_,,ン ノ 。

と、すぐに安心して、馬鹿食いするようなことは、
控えた方がいいかと思います。

リバウンドみたいなことにもなりかねませんので、

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物事をじっくり考え安易に軽率な行動に

走らない あなたって,すてきです

, ‐””´ ̄ ̄`ヽ、
/        .丶     ,/.’´ ̄ ̄` ー- 、
.  /      \    ‘,   /   〃” `ヽ、 \ヽ
/         \  ノ  / /  ハ/     \ハヘヘ
{      \ ‐””´ ̄¨ヽ、|i │ l |リ \  / }_}ハヽ
{   \    {    _,.ィ !_|i|从 ( ●) (●)l小N
. \.   \__, .ィ ̄ ̄‐   ゝ,  ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃ノ
.   `ー^ー彡‐””´       .V j   |:::::|  Jノ
\    _,ノ´.`!ヘ,、 _|ェェ| イ
`ヘ二__/::::::::ヽ /y/、l
∠ — く:::::::::y::::::::ヽ
{     ゝ::::、:::::::::::}\
〉—    ̄ ー‐’`ー-‐’ ヽ \
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