腹筋しても、メタボの解消にはならないよ!

もしかして、メタボで、お腹が出て、
そのお腹をへこまそうとしているのに・・・

全然へこまないと悩んでいませんか???

, -‐ ‘´ ̄ ̄`ヽ、
, ‘  /” `ヽ ヽ ヽ\
, ‘  //, ‘/     ヽハ  ヽ
|i 〃 {_{ \   ⌒ リ| l“、
|i | | ( >) (<) 从!」
|i`从⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃ヽ」
,..ヽ、  (_.ノ   /ノ
./::”::::`ヘ,、 __, イ
/::i::::::::::::”‘弋’!ー’,イ>|’_ノ´`ー -,,_ _
}:::゙|::::::::::::::::::::~゙:_戈;f”  、    イ/ `i
/:::::::!;:::::::::::::::::::/’,r.テ    \xー.ォ、__ノ
::::::::::::ヾ!:::::::::::::l .l r’   ` 、_冫y”
:::::::::::::::::\o:::::l .ト、  ヽ,_ノ”ー’

まぁ~~

それって・・・・・・・・・・・・

私のことなんですけどねぇ~~~~~~

いやぁ~腹筋運動を何度しても、

お腹がへっ込まないんだよなぁ~

, /.’´ ̄ ̄` ー-
/           ヽ
/   /   〃”`、    ヽ
|i   │ /    ヽハ  、
|i   | {_{      リ    |
レ   . 小|      从 | i|
レレ/レ  ////// 人| i|
へ、/⊂⊃、_、_,⊂⊃人|\
r ヽヽ:::::::|ヽ`ー’1ーヽイ”  \ \
|  V:::::::::∨yヽ/::: /, ̄ ̄ ̄   )
!  {:::::::: ヽ/::::::::: y ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
|  `’、_:::::::::::::::::: }
ゝ _   ̄”ー=ム::::::::: ィ.
 ̄ ー ’::::::::::/

ということで、最近、ジムで、腹筋運動のやり方を様々な人のを
見て研究していたのですが、わかりやすく表現していますので、

多少見苦しい点は、お許しください

/´⌒´ヽ─── ´^ヽ⌒ヽ
/   ィ   , ヽ  , )` `ヽ
/    ノ^  ー ’` ー ‘ヽ   ゙i        A
—————————————————-
ノ  ,,,ノ          Y´゙  )
(   < |       ⌒   !  /
ヽ_  \          ノ_/       B
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ヽ、__ ヽ.ー  ,,,@,,, ノ  ソ、
〈J .〉 ヾ、.:;::.ノ |ヽ-´       C
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/””     ;ミシミッ    |
レ     イミ■■.ミ   リ
,ゝ    ,ノ `■■ ヽ ノ .
/ ` レリ  i´   リ
i    /    `、   i j
〉  イ      〉  |
/  ::|      (_ヽ \、
(。mnノ       `ヽ、_nm

メタボ体系の男性はこういった体系をほとんどの方が
されておられるかと思いますが・・・・

メタボでおなかが、出ていて困る部分は、Bの部分です

しかし、多くのメタボ体系の男性は、腹筋運動をする際に、Aの箇所に
一番力を入れて、力ませて、腹筋をなされています

実際に、私も腹筋運動の際には、Aの部分に一番、力を入れていました。
特に、上腹と胸筋のあたりを重点的に!!

ですから、当然、どんなに腹筋運動をしても、当然・・・・

どうして、お腹がへっこまないの~~~
_____
/::’⌒:::::::::::; ’⌒゙ \
/:::::::::::::::::::::::::∪  \
/::/´  `ヽ::::::::::/´  `ヽ  \
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/:::::::::ヽ_ _ノ:::::::ヽ_  _ノ  ;  \
|::::::””⌒’  (   i   )’⌒”‘ ∪     |
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\::::::::::::::!lllllllllll     U  /
/:::::::::::::::lllllllllll      \
/:::::::::::::::::└ u U┘       ヽ
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と言うことになっていました。

ちなみに、私のブログをお読み
いただいておられる方の中には、

胸筋で、腹筋運動をしている奴がいるかぁ~

/  ̄  ̄ \
/  ::\:::/::  \
/  .<●>::::::<●>  \
|    (__人__)     |
\    ` ⌒´    /
/,,― -ー  、 , -‐ 、
(   , -‐ '”      )
`;ー” ` ー-ー -ー’
l           l

なんて、ことを言われる方もおられるかと思いますが、実際に、そういった方は、

何度も何度も腹筋運動をなさって、腹筋運動の際に、どの箇所の筋肉を、一番

使われておられるのか確認なさって下さい

ですから、私は、現在日常生活の中で、Cの部分の
筋肉を使うことを心がけています。

すると、メタボも多少は、改善された気がします。

何となく、自己満足ですが・・・・

本当は、日常生活で、Cの箇所の腹筋を鍛えるのではなく、
腹筋運動で鍛えるのがいいのですが・・

Cの箇所の腹筋だけでは、腹筋運動が、

たったの1回もできないんです!!
_,,..-―――‐-..,,_
,,-”´              `ヽ
.    /     u          u ヽ、
.   /| | | | | -..,,_       u   __  ‘.,
/| | | | | |     `゙”‐’ ′ ヽ-‘”      ‘,
,’| | | | |.|≡=-.,,_  .三三三 _,,..-=≡  ‘,
l.| | | | | |   . `゙ .三三 “´  .     l
|.| | | | | |====≡ 三三 ≡====  |
.   ‘,  u | |     /       ヽ      .l
.  ヽ         {     ,.、   }     ,’
\      ゝ-ィ´ `”j-.’′ u   ,.’
`”,-..,,       |.r-‐””     ,,..-”
/  `゙””―‐.U――― ””´ヽ
./                 ヽ

ということで、あくまでも、現在はまだ、研究中ですが、

ご自身が、腹筋運動をお腹のどの部分に力を入れてされて

おられるのか一度確認されてもいいかと思います


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