ダイエットのカギを握るのは野菜!?

ダイエットのカギを握るのは野菜だったんだぁ~~~~

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今日、朝生ワイド、すまたんを見ていると・・・・

野菜を先に食べた方が1日の血糖値の変動がいずれも4割程度抑えられ
食後の血糖値の上昇も押さえられた。

野菜の食物繊維が血糖値をあげる糖質を含むご飯等の食べ物の消化
吸収速度を遅くすること等が理由!!

ということが、言われていました。

食事をする前には野菜を食べるほうが、
ダイエットしやすいということですね!!

でも・・・・・

でも・・・・・・・・・・・・・

私、ダイエット中で、最近はサラダしか食べていない
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ということで、悩まれているあなたは、サラダを食べる前に、
野菜を食べる必要はないです。

サラダだけで、十分です。


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