無理なダイエットは、副作用が怖い!?

いつも頑張り過ぎない

無理しすぎない あなたってすてきかも!?

_,-‘´, -――- ゝ
./ /      l ト、\
__/ /l / /  , /l’| ト、l ‘,
l | / l/|7ニイ´/〃| -L.l !
l | l | ┬::cr //┬-c」 |
l | l ! l::::j  ’l::::j.! /
l | l l⊂⊃‐       ‐⊂/
! | |ヽ|        -   リ
! | lゝ、      n /|
! | |::ー┐ r‐::l !´l. |
/| l:;ィ´{X}i〈_〕l. !
l l__j::/: i_lil__|: !: /わん何. !
/ /  ::: i: : :l::ヒj::L:ノl_|!
/ /  : /: :ノ:!:::i:::lヽ  ::: i.

ダイエットを日々の目標にして生活していると

あと少し

あとほんのちょっと

今日の夕食を除けば

目標体重になれる

-‐ ‘´ ̄ ̄`ヽ、
/ /” `ヽ ヽ  \
//, ‘/   u  ヽハ  、 ヽ
〃 {_{ \   / リ| l │ i|
レ!小l( >) (<)从 |、i|
レ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃ |ノ
ヽ、u ⌒    j /
ヘ,、 __, イ
,r–‘⌒)::|ヽ`ー’´,1ー:::::ヽ、
ノ /`Y´ト、-、 yヽ/::::::::::/,1
‘, ゙ 〈 l l 〉/::::::::::: r” 〈

なんていうふうに食事を我慢してしまう
ことが、よく起こってくるかと思います

そんな時にあなたはどうされますか??

食事を我慢されますか??

それとも食事を食べますか??

ダイエットを、懸命に取り組まれておられる方であれば、
一食や二食程度、君の生活で抜いたりされているかと思います

ですが、仕事の時間調整のために食事をできないのであれば、
仕方がないかもしれませんが、そうではなく、無理してやせると

お肌がカサカサで髪も

パサパサになっちゃったことがあります

結構ずぼらな私なんですが・・・

, -‘´ ̄   `` 、
/         ヽ \
/  / / ///”” ヽ ヽヽ ヽ
/ //   l l /  ノ( ヽハl l l
| /| |i/       リl l i j
い.l l / //// //// リl !ハ!
,,∨| | ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃/i/ノ
i  ヘ! |         ノ!/′
``゙”ー、.ヾ>ー- `´– <イリ
r ヽヽ:::::::|ヽ`ー’1ーヽイ”  \ \
|  V:::::::::∨yヽ/::: /, ̄ ̄ ̄   )
!  {:::::::: ヽ/::::::::: y ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
|  `’、_:::::::::::::::::: }
ゝ _   ̄”ー=ム::::::::: ィ.
 ̄ ー ’::::::::::/

特に女性の場合は、男性以上に、お肌や髪質にも
注意されていることだと思いますから・・

美肌に欠かせないビタミン A 、C 、Eや

代謝に欠かせないビタミン B 群や

肌や髪を作るタンパク質を補給することが大切になってきます

特に、ダイエットの大敵と言われる油ですが、

一時期、油抜きダイエットなるものが流行ったことが

ありますが、それを実行した女のコの肌が、カサカサに

なってしまったとも言われたことがあります

ダイエットは何かと、

一定のの食品を食べたり、

食べなくしたりすることで

、楽に痩せられることもありますが

副作用がきついから気を付けた方がいいよ!!

-‐ ‘´ ̄ ̄`ヽ、
/ /” `ヽ ヽ  \    ・
//, ‘/     ヽハ  、 ヽ  ・
〃 {_{ノ    `ヽリ| l │ i|  ・
レ!小////  ////从 |、i|
ヽ|l⊃ 、_,、_, ⊂⊃ |ノ│
|ヘ   ゝ._)   j.  | ,
l,、 __, .イァト|/ | \ \
/ ー―- .、   r 、 ̄ ̄ ̄   ) 、
`ー―- 、_ノ   l

と言いつつ、

最近私は、

夕食時のみですが

炭水化物抜きダイエットとして、

ご飯を食べないようにしています

, -‘´ ̄   `` 、
/         ヽ \
/  / / ///”” ヽ ヽヽ ヽ
/ //   l l /  ノ( ヽハl l l
| /| |i/       リl l i j
い.l l / //// //// リl !ハ!
,,∨| | ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃/i/ノ
i  ヘ! |         ノ!/′
``゙”ー、.ヾ>ー- `´– <イリ
r ヽヽ:::::::|ヽ`ー’1ーヽイ”  \ \
|  V:::::::::∨yヽ/::: /, ̄ ̄ ̄   )
!  {:::::::: ヽ/::::::::: y ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
|  `’、_:::::::::::::::::: }
ゝ _   ̄”ー=ム::::::::: ィ.
 ̄ ー ’::::::::::/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日々の生活の中で、

とにかく楽なことばかりを考えず

コツコツ真面目にダイエットに

取り組む あなたってすてきです!!
_______
_,./       ヽ
/  ─、,,_   _ヽ、-ー 、
〉       `Y(,_ )  )
(´   ─、,,_  入____ク / ̄ ̄ \
}         \_/   /./ \,  ,/ \
{   ─、,_   !   、i |  (●) (●)  |
ヽ      ヽ/  /( |   (__人__)  |
ヽ ¬─-ー”  /   ノ |    |r┬-|  |
ゝ、_     _L  / ヽ |   `ー’´   |
`゛ー<  /    ヽ        /
∨       ヘ      ゝr’.二ヽ、
∨             i^Y゙ r─ ゝ、
ヽ            ヽ._H゙ f゙ニ、|
\             \`7ー┘!
ヽ               「:ト  イ


コメントを残す