リバウンドしないでダイエットをするには!?

『 歩 』とは、止まることを少なく

することっていうように、とにかく、

歩み続けるあなたって素敵です

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ダイエットしていると、必ず、

ダイエット後にやってくるリバウンド!!

誰もが、1度は必ず経験したことがあるかと思います・・・・

ですから、ダイエットにはリバウンドがつきものという間違った

考え方から、どうせ、ダイエットしても、リバウンドするなら、

ダイエットしない方がマシ!!とあなたは考えておられませんか??

確かに、ダイエットすればリバウンドします

でも・・・それは・・・・

急激な食事制限ダイエットを実行するからです!!

ビーフンダイエットに・・・・

リンゴダイエットに・・・・・

魚食ダイエットもリバウンドしちゃったしなぁ~

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急激な食事制限ダイエットを、実行すると、体が,

飢餓状態に陥り、少ないエネルギーでも生活できる

ように、エネルギー効率の良い体に変化させてしまいます。

しかも、体が、飢餓状態になっているので、食事を戻した時に、次に、

いつ食事ができるのかわからないので、体のほうが、取り込んだ栄養を

めい1杯、吸収しようとするので、リバウンドが、起こってしまいます

もしあなたが食事制限でのダイエットを試みられるのであれば、
1ヶ月で体重を減らす目安は5%前後減らす程度に目標を設定してください

この基準を超えるダイエットをされれば、必ずリバウンドしてしまうかと
思いますので・・・

ということですが・・・・・・・・・

体重5%を目標にするのって、意外と難しいから、

食事の量を減らすのが、一番手っ取り早いよね

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なんて私のように、面倒く下がらずに

1ヶ月の体重の減少を5%前後を目標に

食事の制限と運動を始められる あなたって凄いです

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