体重が減っているのに体脂肪率が減らない!?

どんなことがあっても、

日々、変わらぬ笑顔でいられる

あなたって、素敵だと思います・・・

_,-‘´, -――- ゝ
./ /      l ト、\
__/ /l / /  , /l’| ト、l ‘,
l | / l/|7ニイ´/〃| -L.l !
l | l | ┬::cr //┬-c」 |
l | l ! l::::j  ’l::::j.! /
l | l l⊂⊃‐       ‐⊂/
! | |ヽ|        -   リ
! | lゝ、      n /|
! | |::ー┐ r‐::l !´l. |
/| l:;ィ´{X}i〈_〕l. !
l l__j::/: i_lil__|: !: /わん何. !
/ /  ::: i: : :l::ヒj::L:ノl_|!
/ /  : /: :ノ:!:::i:::lヽ  ::: i.

ダイエットしていると、一番辛いのは、
運動することだと思います

ですから、とにかく、運動しないでも痩せるように

夕食には、炭水化物を、抜いたりして、食事制限で

ダイエットを試みている私ですが

数年前のことですが、体重が減っているのにもかかわらず、
体脂肪率が減っていないと言う事がありました

このままいったら

ぽっちゃりさんまっしぐらだぁ~

, -‘´ ̄   `` 、
/         ヽ \
/  / / ///”” ヽ ヽヽ ヽ
/ //   l l /  ノ( ヽハl l l
| /| |i/       リl l i j
い.l l / //// //// リl !ハ!
,,∨| | ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃/i/ノ
i  ヘ! |         ノ!/′
``゙”ー、.ヾ>ー- `´– <イリ
r ヽヽ:::::::|ヽ`ー’1ーヽイ”  \ \
|  V:::::::::∨yヽ/::: /, ̄ ̄ ̄   )
!  {:::::::: ヽ/::::::::: y ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
|  `’、_:::::::::::::::::: }
ゝ _   ̄”ー=ム::::::::: ィ.
 ̄ ー ’::::::::::/

とかなり、物事をお茶目に考えていたものですが・・・

基本的に体脂肪率とは体重に占める脂肪を、
パセンテ―ジで表したものです。

ですから、基本的には、体重が減っても、
体脂肪率は、減らないないことがよくあります。

ですが、体重が減っているということは、
体脂肪自体は、確実に減っていて・・・

100㎏の人の体脂肪率が、

30%なら30kgが、

体脂肪をということになり、

その人が、やせて体重が60kgに

なった場合に、体脂肪率が30%なら

18㎏が体脂肪ということになります

ですから、体重が減ったのに体脂肪率が減っていないと、

ぽっちゃりさんまっしぐらと、おちゃめに考える必要はありません

体重が減れば、体脂肪自体も確実に減っているものですから。

と、何事につけても安心すると

すぐに馬鹿食いしてしまう私ですが

-‐ ‘´ ̄ ̄`ヽ、
。   / /” `ヽ ヽ  \
。 O   //, ‘/U u  ヽハ  、U ヽ
゚  。 \ヽ 〃 { ⌒   ⌒リ| l │ i|
-  ・。  レ!小l( ●) (●)从 |、i|     @ 。
゚ 0 ─  レ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃ |ノ/ 。  ,’´ ̄ ̄`’,
,、,r-‘⌒ 、ヽ  ゝ._)u   j / o    ,!
。 ゚ ,-‘⌒`ー-‘´ヾ,.ーヘ,、 __, イ  。  ・゚  l フ
ヽ、_,,,、-、/ミ,ヽ  `”ー-│-、、\   ∠  ハ ッ j
ー = ^~、 ̄r’´ ̄`”jヽ、  〃ヾ ゚ 。 ヽ フ  /
jヽjvi、人ノl__    / /  ヽ´{ミ,_   ̄`”’-ヽヾ
)   ハ   7      / / `’=’´l  ̄i’-、_,,ン ノ 。
)   フ    て   /  /   !。 l  l  - ニ
7   ッ    (  __ヽ、__l ___ .!。 l__l__,-=-,___
)   !!     ( ,-=-, ∠ヾゞゝヽ ,-≡-,l  l-=二=-,

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体脂肪率を落とすには、運動するしかない

と、前向きに決意出来るあなたって凄いです

, ‐””´ ̄ ̄`ヽ、
/        .丶     ,/.’´ ̄ ̄` ー- 、
.  /      \    ‘,   /   〃” `ヽ、 \ヽ
/         \  ノ  / /  ハ/     \ハヘヘ
{      \ ‐””´ ̄¨ヽ、|i │ l |リ \  / }_}ハヽ
{   \    {    _,.ィ !_|i|从 ( ●) (●)l小N
. \.   \__, .ィ ̄ ̄‐   ゝ,  ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃ノ
.   `ー^ー彡‐””´       .V j   |:::::|  Jノ
\    _,ノ´.`!ヘ,、 _|ェェ| イ
`ヘ二__/::::::::ヽ /y/、l
∠ — く:::::::::y::::::::ヽ
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