正しく歩けば、それだけで、ダイエット効果がある!?

本日も笑顔でお仕事御苦労様です。

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日々の生活の中でなかなかダイエットの時間を
作るというのは難しいものですよね!

あなたはダイエットの時間をどのように
捻出すされていますか??

一昔前に流行った”ながらダイエット”という
ダイエット方法がありましたが、

テレビを見ながらダイエット

家事をしながらダイエット

通勤電車でのダイエット

ながらダイエットであれば、特に時間を捻出することも必要ないのですが・・・

一度に、二つの事をするのって、意外と

お茶目なあなたでも、なかなか難しくないですか??

私にはなかなか難しいのですが・・・・

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i  ヘ! |         ノ!/′
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ゝ _   ̄”ー=ム::::::::: ィ.
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ということで、二つのことを同時にするながらダイエットよりも簡単な
効率的なダイエットに効果のあることをお伝えしようかと思います

それは、普段日常で何気なく行っている歩くという行動や、
座るという行動をダイエットに結びつけようと言う事です

座っている時は、だらんと座るのではなく、腹筋や背筋を
意識して伸ばしたり、力を入れたりして、姿勢を正しく保ちます。

この時にできるだけだ下腹に力を入れると、消費カロリーも
増えるので、極力下腹にも力を入れるようになさってください!!

また、歩くときもだらだらと歩くのではなく、背筋を伸ばして下腹に力を入れ、
かかとから踏み込み、つま先で地面を蹴るように、テンポ良く歩くようになさって下さい

きちんと歩けば歩いているだけで

ダイエット効果もあるんだねぇ~

_, ,/’´ ̄ ̄`ヽ、        ゜
/ ‘  ,〃” `ヽ、ヽ.\           。
/ノ / ソ/     \,ヾ ヽ        ゚
|iレ  ,リ ⌒  ⌒ リソ ,i|
|i | ,从( ●) (●)i’|!N
Yl ソ⊂⊃、__,_,⊂⊃ソリ
, -─レノ、   ヽ_/   ノ!r⌒ヽー、
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`’⌒  ノ..:::.:.:.:|    |:.: ヽ-ィ´
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` ̄ iヽ_イ
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ということで、私と同じくあなたも、ながらダイエットをするのが

億劫だったり、二つの事が同時にできないというおちゃめさんなら、

このようなダイエットを行われることをお勧めします。


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