ダイエットは、20分以上継続しないと意味がない!?

ダイエットの基本は、食後の運動から!!

ダイエットのためにも、軽く食後に運動しておくか!!

なんてことを、言われたりしますよね!!

ですから・・・・

ストレッチ程度ですけれど、食後には、

良く運動をしていたものです。

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しかし食後の運動は、はっきり言って、それ程、意味のあるものではないそうです。

なぜなら、よく言われるように運動は20分以上やってこそ
ダイエット効果が出てくると、言われたりしますが、これは

運動を始めて20分程は、血中のブドウ糖が、エネルギ―として、
消費されるためで、今までに蓄えた脂肪が使われることがないからです

20分以上運動した時に、初めて血中のブドウ糖もなくなり、
今まで貯め込んだ脂肪が使われるらしいのです

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そうとは知らず・・・・・

無知のまま、食後に運動を、ストレッチ
とはいえ、一生懸命にやっていた私って・・・

なんてお茶目さんだったのでしょうか??

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こういうダイエットの基本を熟知し・・・

ウォーキングでも、ランニングでも・・・・

20分以上継続して運動が出来る

あなたって、素敵です

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ヽ               「:ト  イ

食後の運動は、血中に、どんどん、ブドウ糖が

補給されるので、ダイエット効果は非常に薄い

ですので、食後の運動は、食後2時間ほど、

経過してからされることをお勧めします


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