カロリー計算なんか面倒くさい

ダイエットしていると

必ずといっていい程言われるのが

摂取カロリーを抑えることですよね!!

ですが、摂取カロリーを抑えるには、まず日常の摂取カロリーや
一つ一つの食べ物のカロリーを行っておく必要があります。

知らなきゃ抑えることができませんからねぇ~
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.    /   ノ ‘  ヽ\
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| / .イ    ’       |
.   /,’才.ミ).  ⊂つ  /
.   | ≧シ’        \
/\ ヽ          ヽ

でも・・・とっても簡単に見える覚えるだけでいい

食べ物のカロリーとはいえ、その数は、膨大に、

ありますから、とても覚えきられるわけもなく・・・・

カロリー表示を覚えなくても幸せに暮らせていますし・・・

, -‘´ ̄   `` 、
/         ヽ \
/  / / ///”” ヽ ヽヽ ヽ
/ //   l l /  ノ( ヽハl l l
| /| |i/       リl l i j
い.l l / //// //// リl !ハ!
,,∨| | ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃/i/ノ
i  ヘ! |         ノ!/′
``゙”ー、.ヾ>ー- `´– <イリ
r ヽヽ:::::::|ヽ`ー’1ーヽイ”  \ \
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!  {:::::::: ヽ/::::::::: y ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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ゝ _   ̄”ー=ム::::::::: ィ.
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とまぁ~実際、カロリー表示を覚えなくても、生活には

支障なく、日々を感謝しつつ生活が出来ちゃうのですが、

カロリー計算無しで、ダイエットする方法をお伝えしておきます!!

その方法は、食べる食器で、食べ物を把握するという方法です!!

例えば、朝食なら、

ごはん、味噌汁、サラダ、卵OR納豆・・・・・4皿

昼食なら

ごはん、味噌汁、サラダ、肉OR魚・・・・・・4皿

夕食なら

味噌汁、サラダ、肉OR魚・・・・・・・・・・3皿

夕食のみ太る原因になる炭水化物のご飯を抜いておきます。こうすることで、
カロリー計算せずにさせることも可能になってきます

ただ・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

この方法なら、おかわりを何杯しても変わらないよね

一皿は、一皿なんだから!!

。 O     ____ー、
゚  。 \ヽ / u ゛  u  \  ゚
-  ・。 /;゚ ⌒  ⌒ @\。
,  ゚ 0 ─/ { U (●) (●)  .\ / 。   ,’´ ̄ ̄`’,
゚ ,,、,r-‘⌒l u//(__人__) 、 ) 。゚ | o     ,! ハ ハ !
。 ゚ r-‘⌒`ー-‘´ヾ,. ir- r 、//u   / 。 ・゚  l フ ム l
ヾヽ、_,,,、-、/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-、\     ∠  ハ ッ j
ー = ^~、 ̄r’´ ̄`”jヽ、  〃ヾ ゚ 。   ヽ フ   /
jヽjvi、人ノl__     / /  ヽ´{ミ,_   ̄`”’-ヽヾ      ` ̄ ̄
)   ハ   7      /  / `’=’´l  ̄i’-、_,,ン ノ 。

兎に角・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・

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手抜きをせず・・・・・・

カロリー計算とかされているあなたは、

私にとっては、神様です

, ‐””´ ̄ ̄`ヽ、
/        .丶     ,/.’´ ̄ ̄` ー- 、
.  /      \    ‘,   /   〃” `ヽ、 \ヽ
/         \  ノ  / /  ハ/     \ハヘヘ
{      \ ‐””´ ̄¨ヽ、|i │ l |リ \  / }_}ハヽ
{   \    {    _,.ィ !_|i|从 ( ●) (●)l小N
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