食物繊維を摂取するポイント!?

食物繊維は、脂肪や糖分の吸収が減らし、
便秘解消にも効果がある!!

食物繊維サイコー!!

(ヽ三/) ))
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ヽ     ノ
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ってことですが、実は、食物繊維を、何も考えずに
摂取しても、効果が薄いらしいのです。

以前の私も、お鍋の季節には・・・・

兎に角、鶏肉  豚肉  牛肉  豚肉

しいたけ  ワカメ  小芋といった野菜は後でいいからね

。 O     ____ー、
゚  。 \ヽ / u ゛  u  \  ゚
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゚ ,,、,r-‘⌒l u//(__人__) 、 ) 。゚ | o     ,! ハ ハ !
。 ゚ r-‘⌒`ー-‘´ヾ,. ir- r 、//u   / 。 ・゚  l フ ム l
ヾヽ、_,,,、-、/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-、\     ∠  ハ ッ j
ー = ^~、 ̄r’´ ̄`”jヽ、  〃ヾ ゚ 。   ヽ フ   /
jヽjvi、人ノl__     / /  ヽ´{ミ,_   ̄`”’-ヽヾ      ` ̄ ̄
)   ハ   7      /  / `’=’´l  ̄i’-、_,,ン ノ 。

とにかく肉を食べ、

胃に米を流し込み、ひと段落したころに、

野菜を気持ち程度、食べていましたが

実はこれでは、食物繊維をとる効果が薄れているらしいのです。

食物繊維を効果的に、体に取り入れるには、

食事を、始めて、すぐに、摂取する方がいいらしいのです

それは、食事の初めに、食物繊維を取れば、排出効果が、高まり、
胃で、水分を吸収して、膨らみ食べ過ぎすぎも防いでくれるからです。

そうとは知らず・・・

兎に角、食物繊維を取りさえすればいい

なんて安易に、考えずにいたなんて・・・・

なんて・・・

なんて・・・・・・・・・

なんて、おちゃめだったんでしょう

体つきも、とってもおちゃめになってきましたし・・・

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/  / / ///”” ヽ ヽヽ ヽ
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い.l l / ////// ////// リl !ハ!
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