血糖値の上がる食品を食べなければ、無理せず、痩せられる!?

ダイエットしていると誰もが一度は・・・

今日からダイエットを始めるって決めたのに・・・

また、お腹いっぱい食べてしまった

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という今さら時間も戻せない

食べたものを、吐くのももったいない

という自責の念と共に湧き上がる・・・・・

また、明日から始めればいいか~~~

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と、とってもおちゃめな自分が、湧き上がってきます

なかなか食べ物を節制するのって、難しいですよねぇ~

日常的にお腹いっぱいに食べている場合には・・・・

そもそも、人が、食べ物を食べるというのは、
お腹が、減ったからということもありますが・・

血糖値が、急激に上がったり、下がったりするので、また、
食べ物が欲しくなるということもあるらしいです!!

ということで、すなわち血糖値を上げない食べ物を食べれば、お腹いっぱい食べても
血糖値の上がり下がりも少なく、食べ物がすぐに欲しくなるということもなくなると思います

そこでそんな食べ物を、ご紹介しますと・・・・

三陸ワカメや根昆布、乾燥めかぶ、

茎ワカメ、ヒジキ、ノリ

こんな身近に血糖値を、

上げない食べ物があったんだぁ~
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そのほかにも、 本しめじ  ちち茸  アカヤマドリ たまご茸
花びら茸 千本しめじ ほうき茸  あみ茸 桜しめじ、畑しめじなどの
キノコ類も血糖値を上げないらしいです!!

ということで、それらをふんだんに使った・・・・

料理店をダイエットの為に・・・・

ワカメにこだわりがあるらしい

ふんだんにワカメを使っているラーメン屋さんに通い
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またある時には、サイドメニューで、

キノコ類が準備されている焼肉店で・・・

ダイエットのためとはいえ、

焼肉をこんなに食っちゃっていいのかな

。 O     ____ー、
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ー = ^~、 ̄r’´ ̄`”jヽ、  〃ヾ ゚ 。   ヽ フ   /
jヽjvi、人ノl__     / /  ヽ´{ミ,_   ̄`”’-ヽヾ      ` ̄ ̄
)   ハ   7      /  / `’=’´l  ̄i’-、_,,ン ノ 。

と、日々、焼肉店とラーメン屋さんを、
行き来していたのですが・・・・・

実は・・・・

実はですねぇ・・・・

血糖値を上げない食べ物って、

それ単体で食べないと意味がないそうです!!

焼肉とか、ラーメンでは、逆に、太っちゃうそうです

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そんなことも

知らず・・・・

焼肉屋とラーメン店に頻繁に

顔を出していた私って・・・

お茶目ですねぇ~~~

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