便秘解消には、油の摂取が必要!?

毎日、快便の日々を送られている

あなたって、素敵です!!

x<´ ̄ ̄:::::::::….、
.         / ィ 7Y::/:::::::::::::::,::::::::::::\
{∧}- 7′:::::::::::::::: /ヽ:::::::::::::::ヽ
.         /:7:ト’7,ィ::::::::イ::::/ 、 ヽ::::::::::::::’,
/:/:::/´:/ |:::::/ |::/  ` ミ::::、:::ハ
}/i::::|:::/ |:::/ }/     ミ:::}::::::::.
}:::,|/= !/     =   ‘ ⌒ヽ:::’,
/i/{ ///   r ‐、 //// ら   }|ハ、___
.        /:::!八     V }     , __ ノハ、’,   <
/ イ:::::r>_ __ ‘´__ , <x ‐ァト 、∧─‐ ‘
′ }/`ヽ、/  ∧7ヽ、∧  ‘,-<:{ i}  `            r―ユ/  ∨r‐, Y´   ィ⌒ヽ            /   _’    _‘ ‘ {       }          __ /    X⌒ヽ/__ト、 _7       |_         く    /  >’ {   } ∨ヽ、   _    )
\__x’_>’-≧¬-ァ’=’∨/ ー ‘ ヽ__ /
`´   ¨

最近の若い人は、本当に便秘気味の人が、多いですよね!!

朝晩が寒くなる季節になると、冷え性が、便秘の

原因だと言われたりしますが、私は、冷え症で、

毎年悩んでいますが、便秘には、ほとんどなっていません

それは多分・・・・・・

和式便所だから!!

最近、何かと洋式便所の方が、快適で、

清潔感があると言われていますが、

洋式便所は、踏ん張れないので、

便秘になりがちです

快便が、モットーの私でも、洋式便所を

使わなくてはいけない環境の時になった時に、

不意に、便秘になっちゃいましたからねぇ

, -‘´ ̄   `` 、
/         ヽ \
/  / / ///”” ヽ ヽヽ ヽ
/ //   l l /  ノ( ヽハl l l
| /| |i/       リl l i j
い.l l / //// //// リl !ハ!
,,∨| | ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃/i/ノ
i  ヘ! |         ノ!/′
``゙”ー、.ヾ>ー- `´– <イリ
r ヽヽ:::::::|ヽ`ー’1ーヽイ”  \ \
|  V:::::::::∨yヽ/::: /, ̄ ̄ ̄   )
!  {:::::::: ヽ/::::::::: y ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
|  `’、_:::::::::::::::::: }
ゝ _   ̄”ー=ム::::::::: ィ.
 ̄ ー ’::::::::::/

ということで、便秘がひどい方は、一度、和式便所で座って気張ってみて下さい

意外とするりと、便秘解消できるかもしれませんから・・・

・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

それでも、便秘が解消しない時には日常生活の中で、
できるだけ、脂分を取ってください

一般的に便秘の原因は食物繊維の不足だと言われています。

ですが、食物繊維を、食べれば食べる程、水分だけは、

腸で、吸収されていきますから、どんどんどんどん

腸の中で、固い便が居続ける状態に陥ってしまいます

実際固くなった便って、

出すのが痛いですからねぇ~

/´ ̄` V   \ー- ノ
/     /:      ̄`ヽ\
: |: :/レ|: : : /|  |   V
nハ: /  l_ハ: : / \ノv’   |
ノノ } {{⌒}} Vー‐ ‘  |   l |
{「r‐クo゚ゞ=’ ,  {{⌒}} u |:。/ナ
〈 」〈 / >、___, ゞ=’o rr 、: /
}  {/       | (`lイ!||7
, -一个ァ’   入       /   〉}ノ ノノj
/     || / / `ト—/´ ̄ __/  _
{  oo|_|イ /ヽ ∧ /{   く,、/`Y´|
` ー―┘, 二| l ̄ |イヘ /\// \  l |
|/|、\ V:::V く./   \\」_
/   | \ \l::/ /\8      〉 /

そこで、重要になってくるのが、脂分です。

自転車を乗っていても、

-‐ ‘´ ̄ ̄`ヽ、
/ /” `ヽ ヽ  \
//, ‘/ U   uハ  、 ヽ
〃 {_{ \ 、/, リ| l │ i|
レ!小l( ●) (●)从 |、i|
レ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃ |ノ
ヾヽ、        j //    ギーコ   ギーコ
ヾヘ,、 __, イ /
/::::::::/:::::\
_∠メユ:ム∠;::::::::;ゝ
‘==勹 ト==イ_;/:::}、___
|-ト`丶ニ7:::;ノ//-.、
r==,7、\_lス<〈,〃ヾヽ
/´〃’| |”ヾi└rヾユ、 ,>),!l}
{ { {! c|j },!} ヾゝイノヾ‐シ
ヽヾ、 _,.ノノ    ̄ `~´
` ー‐”´

妙に音が鳴ってる時には、油を差しますよね!!

物事何でも、滑らかに物事を動かす

ときには、油が必要になるんですよね!!

実際、あなたも、ダイエットをする以前は、

何も考えずに好きなものを食べている時には、

意外と便で悩んだことは、無いかと思います

ダイエットも大敵は油だと油を摂取しないと、体の中の脂分が、

不足するので、当然、腸の内蔵に必要な脂分を補給することも

できなくなり、腸の動きも悪くなり、便を押し出す力も当然弱くなります

だから、食事制限によるダイエットをする人の

ほとんどが便秘になっちゃうんだね

_,-‘´, -――- ゝ
./ /      l ト、\
__/ /l / /  , /l’| ト、l ‘,
l | / l/|7ニイ´/〃| -L.l !
l | l | ┬::cr //┬-c」 |
l | l ! l::::j  ’l::::j.! /
l | l l⊂⊃‐       ‐⊂/
! | |ヽ|        -   リ
! | lゝ、      n /|
! | |::ー┐ r‐::l !´l. |
/| l:;ィ´{X}i〈_〕l. !
l l__j::/: i_lil__|: !: / !
/ /  ::: i: : :l::ヒj::L:ノl_|!
/ /  : /: :ノ:!:::i:::lヽ  ::: i.

と言う事で・・・

便秘解消には、油を

摂取することが重要だということで・・・

加熱する料理の時には、サラダ油を・・・

サラダなどには、オリーブオイルを・・・

使うようにしようかとおもいます
,_   _
、-ー’`Y <,___
__≦ー`___ _二z<_
> 7  ̄、-‐ ´ ̄`’┴<
<之′Y´/        \
>{  ,’  |、 , ,.  ,.l  ,   ゙i
| !、{  | 寸寸T ハT7} ィ, l
′J゙i,    ゙ ゙i(●) (●)| ハ|
゙i|゙i'(1    ,    |
゙iTィ.,_   ―   _ノ   . ||
__,/! |`ヽ工{ヽ___.  ||
{:::::`ヽ|    ̄  V::::::/.一’||)   (⌒ヽ o
Y⌒V|   _  l|‐r’´ ̄ .||  r‐(     )
\ }      リ    ||⌒    ⌒ヽ
乙ノ|         | ┌「 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|┐
|         |.  `|         |´
|         |   |         |
|_____|   |         |
|  ,′|  ,′   、_______/
|  ′.│./   / r‐――┐   `ヽ
.          し′. …し   /  」      |_

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

でも・・・・・・・

熱を加える料理でも・・・・

熱を加えない料理でも・・・・

オリーブオイルをどんな料理にでも、

使われるあなたって素敵ですよ

, ‐””´ ̄ ̄`ヽ、
/        .丶     ,/.’´ ̄ ̄` ー- 、
.  /      \    ‘,   /   〃” `ヽ、 \ヽ
/         \  ノ  / /  ハ/     \ハヘヘ
{      \ ‐””´ ̄¨ヽ、|i │ l |リ \  / }_}ハヽ
{   \    {    _,.ィ !_|i|从 ( ●) (●)l小N
. \.   \__, .ィ ̄ ̄‐   ゝ,  ⊂⊃ 、_,、_, ⊂⊃ノ
.   `ー^ー彡‐””´       .V j   |:::::|  Jノ
\    _,ノ´.`!ヘ,、 _|ェェ| イ
`ヘ二__/::::::::ヽ /y/、l
∠ — く:::::::::y::::::::ヽ
{     ゝ::::、:::::::::::}\
〉—    ̄ ー‐’`ー-‐’ ヽ \
\__    / ! | \ 」   ゝ彡


コメントを残す