便秘解消は、食事の量を増やす事!?

あなたは,現在便秘に悩んでいませんか??

便秘になりやすい人っていうのは、冷え症の方に多いものですよね!

私も最近は、冷え性が改善してきているのか、冬場に比べると、
便秘に悩むことも少なくなっていますが・・・

そもそもどうして、便秘になったりするのでしょうか??
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/   (__人__)\ う~ん…
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あなたは考えられたことがありますか??

基本的に、腸に便がたまってきたという指令が脳に行くためには、
一定の量の便がたまり、腸を刺激しなければいけないのです。

つまり、毎日食事をきちんと取っていれば、その日の食事の分が、
腸を刺激するに足りる容量があれば、次の日の朝に便を輩出することが出来ます。

しかし、食事が、不定期やダイエットによって食べる事が、少なければ、当然、
腸を激する容量には足りないので、次の日の朝に弁を排出するという事がなくなります。

もし、便秘で、悩んでおられるのであれば、とりあえず便秘解消するまで、
ダイエットは一時的に止めておいた方がいいです。

私も三食、きちんと食事をとるようにすると、

一週間ほどで、便を出す期間が、短くなってきましたから
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/           \ノ ノミ
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まだまだ、食事の量が少ないのか、運動不足のせいなのか、

毎日、早朝に便を出すというまでは至っていませんが・・・

とりあえず、便秘で悩まれておられるのであれば、食べる量をふやしてみて下さい


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