はかるだけダイエット

はかるだけダイエットは、毎日朝晩の体重をつける
だけのダイエットです。

はかるだけダイエットは、自己管理能力もつくダイ
エットです 。

<はかるだけダイエットの方法>
朝と夜の体重をグラフに記録し、運動などを合わせて
体重を管理していきます。

朝、トイレ後に体重を計り、グラフをつけます。
その体重が、その日の基本体重になります。

次は、夕食後にも体重を計りグラフをつけます。
朝と夕の体重差を比べ増えているようであれば、翌日
の食事を減らす、運動をする等、朝と夕の体重差が少
なくなるようにしていきます。

はかるだけダイエットは、長期管理向けのダイエット
方法なので、長期的な健康管理と思って毎日続ける方
が良いです。


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