舌出しダイエット

舌出しダイエットは、一日一回舌の運動をします。

舌出しは、顔は正面に、舌を根元から動かすように
します。

肩を下げ、舌先が目で見えるくらいまで真っ直ぐに
伸ばして5秒間静止します。

そして、思いっきり舌を伸ばして、上下左右5秒間静止。
最後に1週5秒周りで左右に1回転ずつさせましょう。

口を大きく開ける必要はありません。

<舌出しダイエットの効果>
舌出しで、筋肉に絡む血管やリンパの流れが活発になり、
脂肪の燃焼も盛んになります。

こうして、脂肪もむくみもとれ、鍛えられた筋肉が皮膚
に張りを与え、舌出しダイエットは顔やせの特効エクサ
サイズといっても過言ではありません。

さらに、ダイエットだけでなく、万病の原因となる体の
ゆがみを、顔と首の部分から整えていく作用と、脳の働
きを活性化させる効果もあります。

あまりやり過ぎると筋肉痛になる恐れがありますので、
多くても一日に2、3回でいいでしょう。


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