ミラーダイエット

ミラーダイエットとは、全身を鏡に映すことで自己
暗示の効果を利用した簡単ダイエット法です。

鏡の前に立って,ポーズをとったりやせた自分を想像
しながら,「絶対やせてきれいになる」と自己暗示を
かけると,本当にやせたり,きれいになってくるそう
です。

それは,脳の作用でやせようとかきれいになろうと,
ある種のホルモンが分泌され,その効果が促される
からだといわれています

【ポイント】
全身が映る大きな鏡を用意し、毎日,朝晩体重を測り,
その後で鏡に全身を映して客観的に観察します。

できれば裸で,少なくとも下着だけにします。

夜ならお風呂上がりに裸のままで観察できます。


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