ながらダイエット

日常ながらダイエットは、家事・育児・仕事などの動作を
利用しながら痩せるダイエット方法です。

日常生活の動作を利用するので、家事・育児・仕事で
忙しい方に適しています。

<ながらダイエット>

・家事をする時は、かかとを上げて行う。
・テレビを見ながら足を上げる。
・自転車を使わず、歩く。
・エレベーター・エスカレーターを使用せず、階段を昇る。

ながらダイエットは、特に何をしなければならないとか、
何をしてはいけないというような制限はありません。

食事を作ったり、掃除をすれば、全身を動かす立派な有酸
素運動となります。


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