ジョギングダイエット

ジョギングダイエットは、ジョギングで、脂肪を燃焼
させるダイエット方法です。

ジョギングは、道具も必要なく、手軽に始められる有酸
素運動です。

ジョギングは、脂肪を効率よく燃焼させる為、15分以上
行いましょう。

<ジョギングは、ウォーキングと比較>

ジョギングは、ウォーキングより運動量が激しく、脂肪
を効率よく燃焼させることができます。

先ず運動に慣れるまで、ウォーキングなど軽い運動から
始め、そして、体を慣らしてからジョギングを始めま
しょう。

ジョギングの前後やジョギング中に必ず水分補給を行ない
ましょう。


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