スロートレーニングダイエット

スロートレーニングダイエットは、ダンベルを上げ
たり下げたりするといった、通常のウエイトトレー
ニングを倍の時間をかけて行います。

スロートレーニングは、もともとアメリカでロスポ
ーツ選手やリハビリ用のトレーニングとして考案さ
れたものです。

ゆっくりとウエイトトレーニングをすると、勢いの
ごまかしが効かないために、効率良く筋肉を鍛える
事ができます。

結果、体脂肪を減らすことになります。

トレーニングは毎日10分ほどでよく、自宅でもどこ
でも気が向いた時に行えるので、忙しくてダイエッ
トに時間をかけられない方は、気分転換のついでに
してください


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