その場足踏みダイエット

その場足踏みダイエットは、その場足踏みで、脂肪を
燃焼させるダイエット方法です。

その場足踏みは、自宅ででき、道具も必要ありません。

その場足踏みダイエットは、週に3回以上行いましょう。

<その場足踏み>
太ももを床に並行になるまで持ち上げ、手は大きく前後
に振ります。それ以外の動作はありません。

足踏みは、1回に30回行い、1日に2セット行う。慣れて
きたら1回に行う足踏みの回数を増やしましょう。

太ももを床と並行になるまで持ち上げるので、小腸・大腸
も刺激され、便秘を解消する働きもあります。


コメントを残す