風船ダイエット

風船ダイエットとは、風船を膨らませる事で、有酸
素運動的な効果を得られ脂肪燃焼を高めるダイエット
法です。

<風船ダイエットのやり方>
腹式呼吸で、いっぱい息を吸い込み暫く息を止めた後
一気に風船を膨らませます。

これを一日に20~30回程度行います。

風船を膨らませる事で腹式呼吸となり、横隔膜が胃壁を
刺激して食欲が低下し、また、腹筋も鍛えられ体温も
上がり基礎代謝も上がります。

運動が苦手な人には、最適のダイエット法です。


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